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「每一口像在喝油」 4大主食熱量高

生活中心按摩棒潮吹/綜合報導

全民中秋節瘋烤肉,就怕吃得太油膩導致發胖,其實平常吃的澱粉類,若是經過油炒方式烹調,每一口含油量也是高得驚人。

據大陸《生命時報》報導,以每100克白飯計算,脂肪含量只有0.2%,但加入油鹽等調味品後,脂肪含量會大大增加。像是民眾最常吃的炒飯,脂肪含量會比白飯升高至6%~8%,吃一碗250公克左右的炒飯,就比同份量的白飯多了100~200千卡熱量,「每一口都相當於喝油」。

報導指出,4種「喝油」主食分別是炒飯、炒餅、炒米粉和炒年糕,這些主食過油烹煮後,脂肪含量升至5%~8%左右,其中含油量以炒年糕最多,建議民眾在吃炒飯時,可搭配涼拌、水煮類的配菜,確保每日脂肪攝取不會超標。

▲炒飯。(示意圖/資料照)

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教宗方濟各為性侵醜聞 懇求受害者原諒

教宗方濟各今天對神職人員性侵受害者,引發許多教徒油然而生的「恥辱與遭出賣」感覺,乞求原諒。天主教會多年來不斷爆發性侵醜聞,已動搖天主教過去在愛爾蘭的主宰地位。

方濟各(Pope Francis)今天繼續愛爾蘭之旅,這是將近40年來首度有天主教教宗訪問愛爾蘭。方濟各昨天私下接見8名遭神職人員、宗教和制度傷害的信徒,表示他會尋求教會更致力消除這項「大患」。

教宗今天上午在愛爾蘭西部的諾克聖母堂(Knock Marian)對數以萬計的群眾表示:「我們聽了這些受到性侵蹂躪、被奪去純真、身心傷痕累累的故事,沒有人不動容。」

面對群眾掌聲,教宗表示:「這個尚未癒合的傷口,激勵我們在尋求真理與正義的過程中更加堅定和果敢。對於這些罪行,還有上帝家族中眾多其他人感受到的『恥辱與遭出賣』,我乞求原諒。」

天主教會40年前主宰愛爾蘭社會,不過近年來不斷爆發性醜聞,已令教會信譽掃地。過去3年來,愛爾蘭選民在公投中通過開放墮胎和同性婚姻,公然違抗教會的願望。

方濟各此次前來訪問,民眾的歡迎陣仗遠不如1979年的上一次教宗來訪,當時愛爾蘭超過3/4的人口上街爭睹教宗若望保祿二世(Pope John Paul II)風采,即可證明天主教會在愛爾蘭的影響力已式微。

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