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秋天憂鬱好發季 練練這招機器性愛護肺情人驚喜小禮物又養心
匯流新聞網 林風 ／台北報導
你是不是也覺得秋天的存在感很低？其實秋天已過了一半，迎來了二十四節氣裡的「秋分」。
「秋分」與「春分」一樣，陽光直射赤道，為陰陽平衡之時，又再次進入晝夜等長，秋天也過了一半。
秋分之後，夜長晝短，自然界陽氣收斂，氣候由炎熱轉為涼爽，日夜溫差加大，一天比一天冷，降雨量減少，天氣乾燥，容易出現秋燥、悲秋，無論心情或身體都會受到不少負面影響。
養生專家白雁從氣學角度說明，情志不調就是氣的不調，當人體氣的流動變差，容易產生憂鬱、悲傷、易怒、自卑、失望等負面情緒。因為氣堵塞，負面情緒就會一直被壓在心裡，更加使氣循環受阻。所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱，其實都是從氣堵生出來的問題，心裡的抑鬱憂傷排解不掉，久了人會悶出病來。
（1）防秋悲憂鬱，運用五行原理調節情志
（1）練氣功增加身體津液的流動
肺主管人體全身上下的氣息調節，還有通調水道的功能。而秋燥傷肺，容易使津液流失，許多人的鼻子、嘴唇、口腔和皮膚都變得比較乾燥、或嗓子乾啞而有咳嗽的症狀；肺氣不足的人會明顯皮膚乾裂；還有很多循環不好的人，腳後跟或手指甲附近都容易乾裂脫皮。
若想減低秋燥帶來的傷害，白雁建議，這時可以學習練氣功調節身體的「氣循環」，能有效增加身體津液的流動，保持皮膚的水嫩，及潤滑所有開竅部位，包括鼻子、眼睛、喉嚨、陰道及肛門等地方，使它們保持潤澤不受損傷。秋天練功就是能幫助身體的水份分布均勻，避免乾燥帶來的各種身體不適。
（2）飲食宜滋陰潤燥
除了練氣功幫助水份調節，這時飲食也要注重滋陰潤燥，選擇具有清肺、潤膚、生津的食物來吃，例如：百合、菊花、核桃、蜂蜜、銀杏、梨等食物。盡量少吃辣椒、蔥、薑、蒜或胡椒等燥熱之品，也少用炸、煎、烤等方式來料理，以防加今井廣野重秋燥症狀。
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秋燥憂鬱又皮膚乾燥，3招氣功擺脫BLUE 情緒
當秋涼在心頭，就成了「愁」字，秋天常有秋愁產生。有統計，一年之中自殺率最高的季節就在秋天，原因是秋愁讓很多人覺得沒有希望。
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古人對保命防病養生有兩個忠告：一個是「正氣存內，邪不可干」；另一個就是「虛邪賊風，避之有時」，目的就是要情趣充氣娃娃推薦防範內虛外邪同時侵害人體。
照片來源：白雁氣功提供、ByPixabayinNature
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與好友敘舊…酒醒驚覺下體疼痛 她怒報警：禽獸不如
危機就藏在你身邊！台中一名女子與多年好友在家中喝茶敘舊，但對方突然提出要喝酒，女子還拿出貴重的人參、鹿茸酒招待好友，沒想到酒醒後卻發現自己的乳頭與頸部有瘀傷，這才驚覺自己遭到對方性侵憤而提告，法院一審判男子4年，不服上訴後，還是被台中高分院審理判刑4年。
據《聯合報》報導，前（2016）年小美招待警友會認識的阿隆在家中敘舊，2人相識多年，雙方家人都有好交情，當天阿隆原本只是在小美家泡茶聊天，但突然提議要喝酒，在小美喝醉後，阿隆竟對好友伸出魔爪，性侵得逞後離開，小美醒來發現全身多處瘀傷、下體疼痛，怒而報警逮人。
▼（示意圖／翻攝自pixabay）
被害人報警後，蔡男在派出所認錯，賠償被害人100萬想要私下和解，還到調解委員會製作調解書。一審、二審蔡男均遭台北地院判刑4年6月，但蔡男以自己已支付100萬，且辦案績效良好為由上訴要求從輕量刑並准予緩刑，但因蔡男所犯為公務員假借職務上機會強制性交罪，依法加重刑責，最高法院今（20日）駁回上訴，判蔡男4年6月徒刑，全案定讞。
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一、氣不調，易生悲秋情緒
由於天氣變涼，日照減少，陽氣收斂，使人的生理機能處於較壓抑狀態，加上人體大腦的松果體入秋後褪黑激素分泌會增多，導致容易產生愁緒、傷感，古人說的悲秋，就是這個道理。養生專家白雁從氣學角度說明，情志不調就是氣的不調，當人體氣的流動變差，容易產生憂鬱、悲傷、易怒、自卑、失望等負面情緒。因為氣堵塞，負面情緒就會一直被壓在心裡，更加使氣循環受阻。所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱，其實都是從氣堵生出來的問題，心裡的抑鬱憂傷排解不掉，久了人會悶出病來。
（1）防秋悲憂鬱，運用五行原理調節情志
二、秋燥養肺，必先養氣
秋天屬金，對應五臟為肺，所以秋燥很容易傷肺，如果身體抵抗力差或體質弱者，與肺臟相關疾病如支氣管炎、過敏、呼吸道感染等病徵，也都會於秋分之時發病，所以此時調理肺氣是養生保健的關鍵。（1）練氣功增加身體津液的流動
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